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港区出張マッサージ 東京グロリアは、港区より東京23区内交通費無料、20代、30代の日本人女性セラピストがスピード出張しオイルマッサージやリンパマッサージを提供する港区出張マッサージ店です。

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ヘルニア体操と並行して姿勢にも注意をしよう

ヘルニアを体操で予防するのは良いと思いますが、普段の姿勢にも注意するようにしましょう。
普段の姿勢が悪くなると背骨に余計な負担がかかり、椎間板ヘルニアの原因となってしまいます。
体操で身体をほぐして背骨の周囲の筋肉疲労を取り除き、ヘルニアを予防するのは大変良いことだと思います。
しかし、体操をする時間がなかなか取れないという方は多いのではないでしょうか。
普段の姿勢を正す方法は、仕事をしている最中でも、トイレへ行くのに歩くときでも、いつでもできる方法です。
また、ヘルニアの体操と並行して姿勢を正すことも毎日行えば、より効率よくヘルニアの症状を軽くすることができるでしょう。
デスクワークをする方は、椅子に深く腰掛けるだけでも、ヘルニアの症状を軽くすることができるようです。
また、座った姿勢を長時間続けていると背骨周囲の筋肉が凝ってしまいますから、30分に一回程度、立つと良いのだとか。
お茶を注ぐ、トイレへ行くといったことをすれば、30分に一回程度立ち歩くことができるでしょう。
また、椅子の上で、軽く腰を捻ったり伸ばすといった体操をすると、よりヘルニアを予防することができると思います。
重いものを持ち上げるとき、まずはしゃがむ姿勢をとるようにしましょう。
上半身を倒しただけで重いものを持ち上げると、ぎっくり腰の原因にもなってしまいます。

東京 グロリア

港区出張マッサージビルダークリニック

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港区出張マッサージ

●当店で行う手技は民間療法です。国家資格(鍼灸・指圧・あんま・マッサージ)を必要とするマッサージ師が行う医療行為とは異なるものになります。
●当店は回春マッサージなどの公序良俗に反するサービスを提供いたしません。
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港区出張マッサージより

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