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港区出張マッサージ 東京グロリアは、港区より東京23区内交通費無料、20代、30代の日本人女性セラピストがスピード出張しオイルマッサージやリンパマッサージを提供する港区出張マッサージ店です。

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ひざの痛み緩和の為に運動をする


ひざをはじめとした関節は、運動・ストレッチ不足により痛みが生じることがあります。

ひざの関節は軟骨で覆われておいて骨と骨とを連結する役目を持ちますが、動かさないでいるとどんどん硬化してしまいます。
もしも、今痛みを感じているとしたら痛いから何もしないではなく出来る範囲からでいいので運動を始めましょう。
ひざの痛みを感じるからと言って使わずにいるとすぐに筋力が落ちる為どんどん悪循環に陥るだけです。
痛みを感じるのなら負担がかからないような運動を選ぶことでそういった事態を回避することができます。
椅子に座って状態でゆっくりと動かしたり、プールなどの水中でゆっくりと歩いてみたりと最低限の運動量を確保する方法はいくつもあります。
痛いからと何もしないことの方が危ないので、まずは何事も積極的にやってみることから始めましょう。
始めは若干痛くとも無理のない範囲で継続して運動を続けていれば筋力も回復して痛みは緩和していくはずです。
ひざの痛みを回避するには動かないのでなく、適度に運動を行うことが最も効果的なのです。
適度な運動によってひざの軟骨細胞に刺激を与えて酸素や栄養の摂取を正常に行うようになることで症状の悪化を防ぐことができるのです。


眠気が解消できるツボを覚えよう

眠気解消のツボを覚えれば、うつらうつらとしたときに刺激することができるでしょう。
仕事の最中に猛烈な眠気に襲われたら、眠気解消のツボを覚えておいて刺激すると良いと思います。
ドリンクやグッズなどでも、眠気を解消することができるでしょう。
しかしツボの刺激なら費用もかからず、気になるときにいつでも眠気を解消することができると思います。
眠気解消のツボは、うなじのところにあるようです。
うなじのところに筋肉が盛り上がっている太い筋があると思いますが、ここに眠気解消のツボである風池があるのだとか。
風池を刺激すると眠気が解消できるだけでなく、頭部の血行を改善して肩こりを解消することもできるようです。
また、眠気解消のツボには百会もあるのだとか。
百会は頭頂部中央にある眠気解消のツボで、ここを刺激すると頭痛を解消することもできるようです。
ですから、眠気を解消したいときだけでなく、頭痛が辛いときも刺激してみると良いと思います。
そして、手にも眠気解消のツボがあるようです。
親指と人差し指の付け根の間にある合谷、中指の爪の生え際にある中衝も、眠気解消のツボなのだとか。
手の眠気解消のツボなら、机に向かっていても簡単に刺激することができるでしょう。

東京 グロリア

港区出張マッサージビルダークリニック

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港区出張マッサージ

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